SwimmingSwimming / ~ezs

妊娠中にダイエットは禁物です。

妊娠中に太りすぎてはいけないというのは、妊娠中毒症にならないためだったり、産道に脂肪がついて赤ちゃんが出にくくなるのを防ぐためです。

しっかり栄養をとってお腹の赤ちゃんが育つことを考えてあげてください。
二人分食べる必要はありません。ぽっこりお腹が出るのも妊娠中は当り前。痩せすぎてる妊婦さんの方が、見ていて心配になりますよね。

普段と同じような生活をしていれば、太りすぎるということはないと思います。わたしは二度の妊娠中、大体5キロくらい体重が増えました。
これくらいの増えなら、まだ大丈夫です。

妊娠中はお肉が付きやすい、というのはあるかもしれません。

なるべく食べ過ぎないように気をつけましたが、運動をしたのが良かったのかもしれません。運動といっても、身体に負担をかけない程度に歩いただけです。

友達は、マタニティビクスに通っている人もいました。
わたしは上の子もいるし、金銭的に余裕も無いのでf^^;
ひたすら買い物へ行くのに歩いたり、上の子と公園へ行って一緒に歩き回ったりしていました。
余裕があれば、マタニティビクスやマタニティスイミングなどを取り入れるのもいいかもしれませんね。

 

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